Эксперты по питанию убеждены, что ужинать надо не позже, чем за три часа до сна. Если нарушать это правило, то в организме сбиваются циркадные ритмы, отвечающие за сон и бодрствование.
Долгое голодание между ужином и завтраком повышает эффективность обмена веществ. По мнению Директор Института долголетия в Университете Южной Калифорнии Вальтера Лонго, лучше, когда время между ужином и завтраком составляет 10-12 часов.
Pictura:
Littera:
Я выкуриваю в день по десять сигар, выпиваю два двойных мартини за обедом и столько же за ужином. Кроме того, я путаюсь с женщинами значительно моложе меня. Все меня спрашивают, что об этом думает мой врач. Почем мне знать? Мой врач умер десять лет назад.
/ Джордж БЁРНС
Idea:
ГОНЧАРОВ & АДАБАШЬЯН & МИХАЛКОВ / «Несколько дней из жизни И.И.Обломова», Ночь. Суп с мясом…
