Гастроэнтеролог, врач-эксперт Е.Кашух отметила, что в осенний период потребность в энергии может возрасти, поскольку организму необходимо согреваться. Следует поддерживать стабильный уровень белка — его можно получать из нежирного мяса, рыбы, яиц и бобовых.
Тягу к жирной еде врач связала с нехваткой витамина D, однако злоупотреблять такой пищей не стоит, особенно при заболеваниях ЖКТ и ожирении. Салаты стоит заправлять маслами холодного отжима.
Pictura:
Littera:
Стадо дикобразов легло в один холодный зимний день тесною кучей, чтобы, согреваясь взаимной теплотою, не замерзнуть. Однако вскоре они почувствовали уколы от игл друг друга, что заставило их лечь подальше друг от друга. Затем, когда потребность согреться вновь заставила их придвинуться, они опять попали в прежнее неприятное положение, так что они метались из одной печальной крайности в другую, пока не легли на умеренном расстоянии друг от друга, при котором они с наибольшим удобством могли переносить холод.
/ Артур ШОПЕНГАУЭР / «Притча про дикобразов»
Idea:
ОРЛУША / «Почему же так холодно…»
